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	<title>某瓜的瓜棚</title>
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	<description>——游移在极端的感性和理性之间</description>
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		<title>存档</title>
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		<pubDate>Wed, 01 Dec 2010 14:42:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>某瓜</dc:creator>
				<category><![CDATA[心情]]></category>

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		<description><![CDATA[============================================================= 手机电子书利大于弊 ============================================================= ------------------------------------------------------------- 1 反 ------------------------------------------------------------- 1.1 手机电子书多为快餐文化，其消遣意义大于实际用途 质素良莠不齐，相对传统书籍来说有价值的较少 1.1.1 據日本市調機構Impress R&#38;D統計，日本電子書市場規模逐年成長，至2009年達574億日圓，手機用電子書達513億日圓， 而支撐手機用電子書成長的種類為漫畫， 市場規模達428億日圓，比重佔83.4%，遠超過分別為44、41億日圓的言情小說及照片。 1.2 上述手机阅读的形式使人养成浅层阅读的习惯 1.2.1 浅阅读导致浅思考。浅阅读那种浅尝辄止,不求甚解的阅读方式，难以令读者养成深入思考的习惯。正确的读书方式对人的思维有很大的影响。 1.2.1.1 http://tieba.baidu.com/f?kz=286812095 1.2.1.2 http://www.cqvip.com/onlineread/onlineread.asp?ID=1000785684&#38;SUID=EGBNBFDHDNCBCOPIBOLGEMCBCDOIPNFP 1.3 盗版问题冲击传统出版业，使正规出版的书籍收到限制，有价值的书籍因为电子书的盗版问题而遭到损失， 这是一种“劣币驱逐良币”的现象，这种现象对于社会文化的推动是很不利的 1.3.1 2009年市场规模为19356亿日元，时隔21年跌破2万亿日元。近年来日本出版业颇不景气，图书杂志发行量连年下降， 破产倒闭的出版社越来越多，不少出版社经营举步维艰。 这与年轻人不爱读书有关，也有电子书籍争夺读者的因素，随着时间的推移， 电子书对传统图书市场的冲击会越来越大 1.3.1.1 http://www.chinanews.com.cn/cul/news/2010/05-06/2266531.shtml 1.4 手机阅读侵占了人们本来的交际时间，沉迷于手机书籍使人变宅 1.5 手機並非最好的電子書終端，因為顯示幕太小，长期使用不利于用眼卫生 ------------------------------------------------------------- 2 正 ------------------------------------------------------------- 2.1 移动设备的便利使阅读更加随时随地，从而使阅读面更加广泛 2.1.1 只要買一個終端，一般家庭可以不要書架，既能滿足讀書的需要，充實精神生活，又節約木材紙張，保護環境 2.2 手机书籍内容丰富，种类多样，为传统书籍不能比]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div id="_mcePaste">=============================================================</div>
<div id="_mcePaste">手机电子书利大于弊</div>
<div id="_mcePaste">=============================================================</div>
<div id="_mcePaste">-------------------------------------------------------------</div>
<div id="_mcePaste">1 反</div>
<div id="_mcePaste">-------------------------------------------------------------</div>
<div id="_mcePaste">1.1 手机电子书多为快餐文化，其消遣意义大于实际用途</div>
<div id="_mcePaste">质素良莠不齐，相对传统书籍来说有价值的较少</div>
<div id="_mcePaste">1.1.1 據日本市調機構Impress R&amp;D統計，日本電子書市場規模逐年成長，至2009年達574億日圓，手機用電子書達513億日圓，</div>
<div id="_mcePaste">而支撐手機用電子書成長的種類為漫畫，</div>
<div id="_mcePaste">市場規模達428億日圓，比重佔83.4%，遠超過分別為44、41億日圓的言情小說及照片。</div>
<div id="_mcePaste">1.2 上述手机阅读的形式使人养成浅层阅读的习惯</div>
<div id="_mcePaste">1.2.1 浅阅读导致浅思考。浅阅读那种浅尝辄止,不求甚解的阅读方式，难以令读者养成深入思考的习惯。正确的读书方式对人的思维有很大的影响。</div>
<div id="_mcePaste">1.2.1.1 <a href="http://tieba.baidu.com/f?kz=286812095">http://tieba.baidu.com/f?kz=286812095</a></div>
<div id="_mcePaste">1.2.1.2 <a href="http://www.cqvip.com/onlineread/onlineread.asp?ID=1000785684&amp;SUID=EGBNBFDHDNCBCOPIBOLGEMCBCDOIPNFP">http://www.cqvip.com/onlineread/onlineread.asp?ID=1000785684&amp;SUID=EGBNBFDHDNCBCOPIBOLGEMCBCDOIPNFP</a></div>
<div id="_mcePaste">1.3 盗版问题冲击传统出版业，使正规出版的书籍收到限制，有价值的书籍因为电子书的盗版问题而遭到损失，</div>
<div id="_mcePaste">这是一种“劣币驱逐良币”的现象，这种现象对于社会文化的推动是很不利的</div>
<div id="_mcePaste">1.3.1 2009年市场规模为19356亿日元，时隔21年跌破2万亿日元。近年来日本出版业颇不景气，图书杂志发行量连年下降，</div>
<div id="_mcePaste">破产倒闭的出版社越来越多，不少出版社经营举步维艰。</div>
<div id="_mcePaste">这与年轻人不爱读书有关，也有电子书籍争夺读者的因素，随着时间的推移，</div>
<div id="_mcePaste">电子书对传统图书市场的冲击会越来越大</div>
<div id="_mcePaste">1.3.1.1 <a href="http://www.chinanews.com.cn/cul/news/2010/05-06/2266531.shtml">http://www.chinanews.com.cn/cul/news/2010/05-06/2266531.shtml</a></div>
<div id="_mcePaste">1.4 手机阅读侵占了人们本来的交际时间，沉迷于手机书籍使人变宅</div>
<div id="_mcePaste">1.5 手機並非最好的電子書終端，因為顯示幕太小，长期使用不利于用眼卫生</div>
<div id="_mcePaste">-------------------------------------------------------------</div>
<div id="_mcePaste">2 正</div>
<div id="_mcePaste">-------------------------------------------------------------</div>
<div id="_mcePaste">2.1 移动设备的便利使阅读更加随时随地，从而使阅读面更加广泛</div>
<div id="_mcePaste">2.1.1 只要買一個終端，一般家庭可以不要書架，既能滿足讀書的需要，充實精神生活，又節約木材紙張，保護環境</div>
<div id="_mcePaste">2.2 手机书籍内容丰富，种类多样，为传统书籍不能比</div>
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		<title>[转]人生的真相就是一场病</title>
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		<pubDate>Mon, 17 Aug 2009 16:07:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator></dc:creator>
				<category><![CDATA[心情]]></category>

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		<description><![CDATA[人生的真相就是一场病 阮一峰 发表于 2007年04月30日 &#124; 分类：首页 -&#62; 档案 -&#62; 我的生活 昨天，得知有个朋友的病一直没有好，各种药物都不能完全治愈。病程变得极为漫长，消磨着人的意志。她的各种状况都不是很好。 我知道了这个消息，情绪变得很低落。 我本来不想在Blog里写这个事，我不确定她是否愿意我谈到她。但是，晚上我睡不着，起床对着电脑，思绪不宁，我就随便写一点我的感受吧。 有很多时候，我们觉得，人生似乎还是很美好的。天是蓝的，花是香的，即使有不愉快的事情，你也可以做一下深呼吸。 但是，如果一旦生了恶性的疾病，一切就都不一样了。 首先，国内学术界一片腐败，很难找到有真才实学的医生；其次，中国社会道德沦丧，有责任心和医德高尚的医生极其稀少；再次，中国的社会保障极不完善，一场重病会让病人倾家荡产，医院也普遍拒绝救治付不起医疗费的病人；最后，中国经济是畸形的经济，失业问题非常严重，就算最终治愈了，将来的生活来源也成问题。 总之，普通人如果生重病，那简直就是一场噩梦了。有一个农民工得了白血病，因为无钱治疗，只有回四川老家等死。对于他来说，这个国家就是人间地狱。 我要说，在中国，人生的真相就是一场病。 虽然我现在可以坐在这里写写Blog，用某人的话说“写得很起劲”。但是谁知道，我什么时候会生病呢。 所以不要被假象蒙蔽了，对这个国家的大多数人来说，或迟或早，总要遭遇悲惨的生活。 （完）]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<h3 class="entry-header">人生的真<u style=display:none>莫道不消魂</u>相就是一场病</h3>
<p class="entry-footer"><span class="post-footers">阮一峰 发表于 <a title="该月档案" href="http://www.ruanyifeng.com/blog/2007/04/">2007年04月30日</a></span> <span class="separator">|</span> 分类：<a href="http://www.ruanyifeng.com/blog/">首页</a> -&gt; <a href="http://www.ruanyifeng.com/blog/archives.html">档案</a> -&gt; <a href="http://www.ruanyifeng.com/blog/my_life/">我的生活</a></p>
<div class="entry-content">
<div class="entry-body">
<p><span class="firstchar">昨</span>天，得知有个朋友的病一直没有好，各种药物都不能完全治愈。病程变得极为漫长，消磨着人的意志。她的各种状况都不是很好。</p>
</div>
<div id="more" class="entry-more">
<p>我知道了这个消息，情绪变得很低落。</p>
<p>我本来不想在Blog里写这个事，我不确定她是否愿意我谈到她。但是，晚上我睡不着，起床对着电脑，思绪不宁，我就随便写一点我的感受吧。</p>
<p>有很多时候，我们觉得，人生似乎还是很美好的。天是蓝的，花是香的，即使有不愉快的事情，你也可以做一下深呼吸。</p>
<p>但是，如果一旦生了恶性的疾病，一切就都不一样了。</p>
<p>首先，<a href="http://www.google.com/search?q=%E4%BB%A5%E2%80%9C%E7%A7%91%E5%AD%A6%E2%80%9D%E5%92%8C%E2%80%9C%E7%88%B1%E5%9B%BD%E2%80%9D%E7%9A%84%E5%90%8D%E4%B9%89&amp;sourceid=navclient-ff&amp;ie=UTF-8&amp;rlz=1B3GGGL_zh-CNCN216CN216" target="_blank">国内学术界一片腐<u style=display:none>佳节又重阳</u>败</a>，很难找到有真才实学的医生；其次，中国社会<a href="http://www.ruanyifeng.com/blog/2007/01/liu_zhongmin.html" target="_blank">道德沦丧</a>，有责任心和医德高尚的医生极其稀少；再次，中国的社会保障极不完善，一场重病会让病人倾家荡产，医院也普遍拒绝救治付不起医疗费的病人；最后，中国经济是畸形的经济，失业问题非常严重，就算最终治愈了，将来的生活来源也成问题。</p>
<p>总之，普通人如果生重病，那简直就是一场噩梦了。<a href="http://bbs.fengniao.com/forum/showthread.php?t=318140#post_message_3867620" target="_blank">有一个农民工</a>得了白血病，因为无钱治疗，只有回四川老家等死。对于他来说，这个国家就是人间地狱。</p>
<p>我要说，在中国，人生的真<u style=display:none>莫道不消魂</u>相就是一场病。</p>
<p>虽然我现在可以坐在这里写写Blog，用某人的话说“写得很起劲”。但是谁知道，我什么时候会生病呢。</p>
<p>所以不要被假象蒙蔽了，对这个国家的大多数人来说，或迟或早，总要遭遇悲惨的生活。</p>
<p>（完）</p>
</div>
</div>
]]></content:encoded>
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		<title>[zz]SQL Server中存储过程比直接运行SQL语句慢的原因(2)</title>
		<link>http://mougua.yo2.cn/articles/why-sql-slow.html</link>
		<comments>http://mougua.yo2.cn/articles/why-sql-slow.html#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 12 Aug 2009 02:27:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator></dc:creator>
				<category><![CDATA[技术]]></category>
		<category><![CDATA[sql]]></category>

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		<description><![CDATA[&#160; 原文：http://sumandeng.spaces.live.com/blog/cns!54107D687F0B8E2F!916.entry?wa=wsignin1.0&#38;sa=866735790 经过查找资料，原因如下(由于源文是一篇英文，有些地方写的我不是特别清楚，原文见http://groups.google.com/group /microsoft.public.sqlserver.server/msg/ad37d8aec76e2b8f?hl=en&#38;lr=&#38; amp;ie=UTF-8&#38;oe=UTF- ： 在SQL Server中有一个叫做 “Parameter sniffing”的特性。SQL Server在存储过程执行之前都会制定一个执行计划。在上面的例子中，SQL在编译的时候并不知道@thedate的值是多少，所以它在执行执行计划的时候就要进行大量的猜测。假设传递给@thedate的参数大部分都是非空字符串，而FACT表中有40%的thedate字段都是null，那么SQL Server就会选择全表扫描而不是索引扫描来对参数@thedate制定执行计划。全表扫描是在参数为空或为0的时候最好的执行计划。但是全表扫描严重影响了性能。 假设你第一次使用了Exec pro_ImAnalysis_daily @thedate=’20080312’那么SQL Server就会使用20080312这个值作为下次参数@thedate的执行计划的参考值，而不会进行全表扫描了，但是如果使用@thedate=null,则下次执行计划就要根据全表扫描进行了。 有两种方式能够避免出现“Parameter sniffing”问题： &#60;!--(1)通过使用declare声明的变量来代替参数：使用set @variable=@thedate的方式，将出现@thedate的sql语句全部用@variable来代替。 &#60;!--(2) 将受影响的sql语句隐藏起来，比如： &#60;!-- a) 将受影响的sql语句放到某个子存储过程中，比如我们在@thedate设置成为今天后再调用一个字存储过程将@thedate作为参数传入就可以了。 &#60;!-- b) 使用sp_executesql来执行受影响的sql。执行计划不会被执行，除非sp_executesql语句执行完。 &#60;!-- c) 使用动态sql（”EXEC(@sql)”来执行受影响的sql。 采用（1）的方法改造例子中的存储过程，如下： ALTER PROCEDURE [dbo].[pro_ImAnalysis_daily] @var_thedate VARCHAR(30) AS BEGIN declare @THEDATE VARCHAR(30) IF @var_thedate IS NULL BEGIN SET @var_thedate=CONVERT(VARCHAR(30),GETDATE()-1,112); END SET @THEDATE=@var_thedate; DELETE FROM RPT_IM_USERINFO_DAILY [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<h6>&nbsp;</h6>
<h6>原文：<a title="http://sumandeng.spaces.live.com/blog/cns!54107D687F0B8E2F!916.entry?wa=wsignin1.0&amp;sa=866735790" href="http://sumandeng.spaces.live.com/blog/cns!54107D687F0B8E2F!916.entry?wa=wsignin1.0&amp;sa=866735790">http://sumandeng.spaces.live.com/blog/cns!54107D687F0B8E2F!916.entry?wa=wsignin1.0&amp;sa=866735790</a></h6>
<p>经过查找资料，原因如下(由于源文是一篇英文，有些地方写的我不是特别清楚，原文见http://groups.google.com/group /microsoft.public.sqlserver.server/msg/ad37d8aec76e2b8f?hl=en&amp;lr=&amp; amp;ie=UTF-8&amp;oe=UTF- <img src='http://mougua.yo2.cn/wp-includes/images/smilies/icon_cool.gif' alt='8)' class='wp-smiley'> ：</p>
<p>在SQL Server中有一个叫做 “Parameter sniffing”的特性。SQL Server在存储过程执行之前都会制定一个执行计划。在上面的例子中，SQL在编译的时候并不知道@thedate的值是多少，所以它在执行执行计划的时候就要进行大量的猜测。假设传递给@thedate的参数大部分都是非空字符串，而FACT表中有40%的thedate字段都是null，那么SQL Server就会选择全表扫描而不是索引扫描来对参数@thedate制定执行计划。全表扫描是在参数为空或为0的时候最好的执行计划。但是全表扫描严重影响了性能。</p>
<p>假设你第一次使用了Exec pro_ImAnalysis_daily @thedate=’20080312’那么SQL Server就会使用20080312这个值作为下次参数@thedate的执行计划的参考值，而不会进行全表扫描了，但是如果使用@thedate=null,则下次执行计划就要根据全表扫描进行了。</p>
<p>有两种方式能够避免出现“Parameter sniffing”问题：</p>
<p>&lt;!--(1)通过使用declare声明的变量来代替参数：使用set @variable=@thedate的方式，将出现@thedate的sql语句全部用@variable来代替。</p>
<p>&lt;!--(2) 将受影响的sql语句隐藏起来，比如：</p>
<p>&lt;!-- a) 将受影响的sql语句放到某个子存储过程中，比如我们在@thedate设置成为今天后再调用一个字存储过程将@thedate作为参数传入就可以了。</p>
<p>&lt;!-- b) 使用sp_executesql来执行受影响的sql。执行计划不会被执行，除非sp_executesql语句执行完。</p>
<p>&lt;!-- c) 使用动态sql（”EXEC(@sql)”来执行受影响的sql。</p>
<p>采用（1）的方法改造例子中的存储过程，如下：</p>
<p>ALTER PROCEDURE [dbo].[pro_ImAnalysis_daily]</p>
<p>@var_thedate VARCHAR(30)</p>
<p>AS</p>
<p>BEGIN</p>
<p>declare @THEDATE VARCHAR(30)</p>
<p>IF @var_thedate IS NULL</p>
<p>BEGIN</p>
<p>SET @var_thedate=CONVERT(VARCHAR(30),GETDATE()-1,112);</p>
<p>END</p>
<p>SET @THEDATE=@var_thedate;</p>
<p>DELETE FROM RPT_IM_USERINFO_DAILY WHERE THEDATE=@THEDATE;</p>
<p>INSERT RPT_IM_USERINFO_DAILY (THEDATE,ALLUSER,NEWUSER)</p>
<p>SELECT AA.THEDATE,ALLUSER,NEWUSER</p>
<p>FROM</p>
<p>( ( SELECT THEDATE,COUNT(DISTINCT USERID) ALLUSER</p>
<p>FROM FACT</p>
<p>WHERE THEDATE=@THEDATE</p>
<p>GROUP BY THEDATE</p>
<p>) AA</p>
<p>LEFT JOIN</p>
<p>(SELECT THEDATE,COUNT(DISTINCT USERID) NEWUSER</p>
<p>FROM FACT T1</p>
<p>WHERE NOT EXISTS(</p>
<p>SELECT 1</p>
<p>FROM FACT T2</p>
<p>WHERE T2.THEDATE&lt;@THEDATE</p>
<p>AND T1.USERID=T2.USERID)</p>
<p>AND T1.THEDATE=@THEDATE</p>
<p>GROUP BY THEDATE</p>
<p>) BB</p>
<p>ON AA.THEDATE=BB.THEDATE);</p>
<p>GO</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>用SQL分组抽取数据[sql server]</title>
		<link>http://mougua.yo2.cn/articles/collected-data-using-sql-grouping-sql-server.html</link>
		<comments>http://mougua.yo2.cn/articles/collected-data-using-sql-grouping-sql-server.html#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 30 Jul 2009 12:42:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator></dc:creator>
				<category><![CDATA[心情]]></category>

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		<description><![CDATA[两种写法 ① SELECT ID,NEWID() AS N INTO #TMP FROM AAA SELECT *&#160; FROM AAA A WHERE ID IN (SELECT TOP 2 B.ID FROM AAA B INNER JOIN #TMP C ON B.ID=C.ID WHERE A.AA1=B.AA1 ORDER BY N) ORDER BY AA1 DROP TABLE #TMP ② SELECT *&#160; FROM AAA A WHERE ID IN (SELECT TOP 2 B.ID [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>两种写法</p>
<p>①</p>
<p>SELECT ID,NEWID() AS N INTO #TMP FROM AAA<br>
SELECT *&nbsp; FROM AAA A WHERE ID IN<br>
(SELECT TOP 2 B.ID FROM AAA B INNER JOIN<br>
#TMP C<br>
ON B.ID=C.ID<br>
WHERE A.AA1=B.AA1 ORDER BY N) ORDER BY AA1<br>
DROP TABLE #TMP</p>
<p>②<br>
SELECT *&nbsp; FROM AAA A WHERE ID IN<br>
(SELECT TOP 2 B.ID FROM AAA B INNER JOIN<br>
(SELECT ID,NEWID() AS N FROM AAA) C<br>
ON B.ID=C.ID<br>
WHERE A.AA1=B.AA1 ORDER BY N) ORDER BY AA1</p>
<p>照理说两种写法的效果是一样的，但实际第二种写法的结果是不可预料的，奇怪，很奇怪</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>话说，为啥我的链接在主页显示不出来</title>
		<link>http://mougua.yo2.cn/articles/link-problem.html</link>
		<comments>http://mougua.yo2.cn/articles/link-problem.html#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 11 Jul 2009 15:47:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator></dc:creator>
				<category><![CDATA[心情]]></category>

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		<description><![CDATA[想重新用用这blog。。。发现链接都不见了&#160;]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>想重新用用这blog。。。发现链接都不见了&nbsp; <img src='http://mougua.yo2.cn/wp-includes/images/smilies/icon_redface.gif' alt=':oops:' class='wp-smiley'></p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>[zz]IT人不要一直做技术</title>
		<link>http://mougua.yo2.cn/articles/it.html</link>
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		<pubDate>Wed, 11 Mar 2009 01:54:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator></dc:creator>
				<category><![CDATA[IT]]></category>
		<category><![CDATA[思考]]></category>
		<category><![CDATA[技术]]></category>

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		<description><![CDATA[http://topic.csdn.net/u/20090304/09/308661be-e83a-4575-8b73-5473dbeba344.html &#160; 【引子】感觉这篇文章很有深意，正是我所想说的话。希望大家有借鉴。 【原文】 我现在是自己做，但我此前有多年在从事软件开发工作，当回过头来想一想自己，觉得特别想对那些初学JAVA/DOT。NET技术的朋友说点心里话，希望你们能从我们的体会中，多少受点启发(也许我说的不好，你不赞同但看在我真心的份上别扔砖头啊). 一。 在中国你千万不要因为学习技术就可以换来稳定的生活和高的薪水待遇，你千万更不要认为哪些从事市场开发，跑腿的人，没有前途。不知道你是不是知道，咱们中国有相当大的一部分软件公司，他们的软件开发团队都小的可怜，甚至只有1-3个人，连一个项目小组都算不上，而这样的团队却要承担一个软件公司所有的软件开发任务，在软件上线和开发的关键阶段需要团队的成员没日没夜的加班，还需要为测试出的BUG 和不能按时提交的软件模块功能而心怀忐忑，有的时候如果你不幸加入现场开发的团队你则需要背井离乡告别你的女友，进行封闭开发，你平时除了编码之外就是吃饭和睡觉（有钱的公司甚至请个保姆为你做饭，以让你节省出更多的时间来投入到工作中，让你一直在那种累了就休息，不累就立即工作的状态）更可怕的是，会让你接触的人际关系非常单一，除了有限的技术人员之外你几乎见不到做其他行业工作和职位的人，你的朋友圈子小且单一，甚至破坏你原有的爱情（想象一下，你在外地做现场开发2个月以上，却从没跟女友见过一面的话，你的女友是不是会对你呲牙裂嘴）。也许你拿到了所谓的白领的工资，但你却从此失去享受生活的自由，如果你想做技术人员尤其是开发人员，我想你很快就会理解，你多么想在一个地方长期待一段时间，认识一些朋友，多一些生活时间的愿望。比之于我们的生活和人际关系及工作，那些从事售前和市场开发的朋友，却有比我们多的多的工作之外的时间，甚至他们工作的时间有的时候是和生活的时间是可以兼顾的，他们可以通过市场开发，认识各个行业的人士，可以认识各种各样的朋友，他们比我们坦率说更有发财和发展的机会，只要他们跟我们一样勤奋。（有一种勤奋的普通人，如果给他换个地方，他马上会成为一个勤奋且出众的人。） 二。在学习技术的时候千万不要认为如果做到技术最强，就可以成为100%受尊重的人。有一次一个人在面试项目经理的时候说了这么一段话：我只用最听话的人，按照我的要求做只要是听话就要，如果不听话不管他技术再好也不要。随后这个人得到了试用机会，如果没意外的话，他一定会是下一个项目经理的继任者。朋友们你知道吗？不管你技术有多强，你也不可能自由的腾出时间象别人那样研究一下LINUX源码，甚至写一个LINUX样的杰作来表现你的才能。你需要做的就是按照要求写代码，写代码的含义就是都规定好，你按照规定写，你很快就会发现你昨天写的代码，跟今天写的代码有很多类似，等你写过一段时间的代码，你将领略：复制，拷贝，粘贴那样的技术对你来说是何等重要。（如果你没有做过1年以上的真正意义上的开发不要反驳我）。如果你幸运的能够听到市场人员的谈话，或是领导们的谈话，你会隐约觉得他们都在把技术人员当作编码的机器来看，你的价值并没有你想象的那么重要。而在你所在的团队内部，你可能正在为一个技术问题的讨论再跟同事搞内耗，因为他不服你，你也不服他，你们都认为自己的对，其实你们两个都对，而争论的目的就是为了在关键场合证明一下自己比对方技术好，比对方强。（在一个项目开发中，没有人愿意长期听别人的，总想换个位置领导别人。） 三。你更不要认为，如果我技术够好，我就自己创业，自己有创业的资本，因为自己是搞技术的。如果你那样认为，真的是大错特错了，你可以做个调查在非技术人群中，没有几个人知道C#与JAVA的，更谈不上来欣赏你的技术是好还是不好。一句话，技术仅仅是一个工具，善于运用这个工具为别人干活的人，却往往不太擅长用这个工具来为自己创业，因为这是两个概念，训练的技能也是完全不同的。创业最开始的时候，你的人际关系，你处理人际关系的能力，你对社会潜规则的认识，还有你明白不明白别人的心，你会不会说让人喜欢的话，还有你对自己所提供的服务的策划和推销等等，也许有一万，一百万个值得我们重视的问题，但你会发现技术却很少有可能包含在这一万或一百万之内，如果你创业到了一个快成功的阶段，你会这样告诉自己：我干吗要亲自做技术，我聘一个人不就行了，这时候你才真正会理解技术的作用，和你以前做技术人员的作用。 【小结】 基于上面的讨论，我奉劝那些学习技术的朋友，千万不要拿科举考试样的心态去学习技术,对技术的学习几近的痴迷，想掌握所有所有的技术，以让自己成为技术领域的权威和专家，以在必要的时候或是心里不畅快的时候到网上对着菜鸟说自己是前辈。技术仅仅是一个工具，是你在人生一个阶段生存的工具，你可以一辈子喜欢他，但最好不要一辈子靠它生存。掌握技术的唯一目的就是拿它找工作（如果你不想把技术当作你第二生命的话），就是干活。所以你在学习的时候千万不要去做那些所谓的技术习题或是研究那些帽泡算法，最大数算法了，什么叫干活？就是做一个东西让别人用，别人用了，可以提高他们的工作效率，想象吧，你做1万道技术习题有什么用？只会让人觉得酸腐，还是在学习的时候，多培养些自己务实的态度吧，比如研究一下当地市场目前有哪些软件公司用人，自己离他们的要求到底有多远，自己具体应该怎么做才可以达到他们的要求。等你分析完这些，你就会发现，找工作成功，技术的贡献率其实并没有你原来想象的那么高。不管你是学习技术为了找工作还是创业，你都要对技术本身有个清醒的认识，在中国不会出现BILL GATES，因为，中国目前还不是十分的尊重技术人才，还仅仅的停留在把软件技术人才当作人才机器来用的尴尬境地。（如果你不理解，一种可能是你目前仅仅从事过技术工作，你的朋友圈子里技术类的朋友占了大多数，一种可能是你还没有工作，但喜欢读比尔。盖茨的传记）。 每个项目中都有很多人，当然了，有项目的地方就有人，有人的地方就有利益，有利益的地方就有江湖，有江湖的地方就有女人，有女人就要“带刀”，带刀就要漂泊，漂泊就要一丈见方。]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a title="http://topic.csdn.net/u/20090304/09/308661be-e83a-4575-8b73-5473dbeba344.html" href="http://topic.csdn.net/u/20090304/09/308661be-e83a-4575-8b73-5473dbeba344.html">http://topic.csdn.net/u/20090304/09/308661be-e83a-4575-8b73-5473dbeba344.html</a></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><span id="more-637556"></span></p>
<p>【引子】感觉这篇文章很有深意，正是我所想说的话。希望大家有借鉴。</p>
<p>【原文】</p>
<p>我现在是自己做，但我此前有多年在从事软件开发工作，当回过头来想一想自己，觉得特别想对那些初学JAVA/DOT。NET技术的朋友说点心里话，希望你们能从我们的体会中，多少受点启发(也许我说的不好，你不赞同但看在我真心的份上别扔砖头啊).</p>
<p>一。 在中国你千万不要因为学习技术就可以换来稳定的生活和高的薪水待遇，你千万更不要认为哪些从事市场开发，跑腿的人，没有前途。不知道你是不是知道，咱们中国有相当大的一部分软件公司，他们的软件开发团队都小的可怜，甚至只有1-3个人，连一个项目小组都算不上，而这样的团队却要承担一个软件公司所有的软件开发任务，在软件上线和开发的关键阶段需要团队的成员没日没夜的加班，还需要为测试出的BUG 和不能按时提交的软件模块功能而心怀忐忑，有的时候如果你不幸加入现场开发的团队你则需要背井离乡告别你的女友，进行封闭开发，你平时除了编码之外就是吃饭和睡觉（有钱的公司甚至请个保姆为你做饭，以让你节省出更多的时间来投入到工作中，让你一直在那种累了就休息，不累就立即工作的状态）更可怕的是，会让你接触的人际关系非常单一，除了有限的技术人员之外你几乎见不到做其他行业工作和职位的人，你的朋友圈子小且单一，甚至破坏你原有的爱情（想象一下，你在外地做现场开发2个月以上，却从没跟女友见过一面的话，你的女友是不是会对你呲牙裂嘴）。也许你拿到了所谓的白领的工资，但你却从此失去享受生活的自由，如果你想做技术人员尤其是开发人员，我想你很快就会理解，你多么想在一个地方长期待一段时间，认识一些朋友，多一些生活时间的愿望。比之于我们的生活和人际关系及工作，那些从事售前和市场开发的朋友，却有比我们多的多的工作之外的时间，甚至他们工作的时间有的时候是和生活的时间是可以兼顾的，他们可以通过市场开发，认识各个行业的人士，可以认识各种各样的朋友，他们比我们坦率说更有发财和发展的机会，只要他们跟我们一样勤奋。（有一种勤奋的普通人，如果给他换个地方，他马上会成为一个勤奋且出众的人。）</p>
<p>二。在学习技术的时候千万不要认为如果做到技术最强，就可以成为100%受尊重的人。有一次一个人在面试项目经理的时候说了这么一段话：我只用最听话的人，按照我的要求做只要是听话就要，如果不听话不管他技术再好也不要。随后这个人得到了试用机会，如果没意外的话，他一定会是下一个项目经理的继任者。朋友们你知道吗？不管你技术有多强，你也不可能自由的腾出时间象别人那样研究一下LINUX源码，甚至写一个LINUX样的杰作来表现你的才能。你需要做的就是按照要求写代码，写代码的含义就是都规定好，你按照规定写，你很快就会发现你昨天写的代码，跟今天写的代码有很多类似，等你写过一段时间的代码，你将领略：复制，拷贝，粘贴那样的技术对你来说是何等重要。（如果你没有做过1年以上的真正意义上的开发不要反驳我）。如果你幸运的能够听到市场人员的谈话，或是领<u style=display:none>佳节又重阳</u>导们的谈话，你会隐约觉得他们都在把技术人员当作编码的机器来看，你的价值并没有你想象的那么重要。而在你所在的团队内部，你可能正在为一个技术问题的讨论再跟同事搞内耗，因为他不服你，你也不服他，你们都认为自己的对，其实你们两个都对，而争论的目的就是为了在关键场合证明一下自己比对方技术好，比对方强。（在一个项目开发中，没有人愿意长期听别人的，总想换个位置领<u style=display:none>佳节又重阳</u>导别人。）</p>
<p>三。你更不要认为，如果我技术够好，我就自己创业，自己有创业的资本，因为自己是搞技术的。如果你那样认为，真的是大错特错了，你可以做个调查在非技术人群中，没有几个人知道C#与JAVA的，更谈不上来欣赏你的技术是好还是不好。一句话，技术仅仅是一个工具，善于运用这个工具为别人干活的人，却往往不太擅长用这个工具来为自己创业，因为这是两个概念，训练的技能也是完全不同的。创业最开始的时候，你的人际关系，你处理人际关系的能力，你对社会潜规则的认识，还有你明白不明白别人的心，你会不会说让人喜欢的话，还有你对自己所提供的服务的策划和推销等等，也许有一万，一百万个值得我们重视的问题，但你会发现技术却很少有可能包含在这一万或一百万之内，如果你创业到了一个快成功的阶段，你会这样告诉自己：我干吗要亲自做技术，我聘一个人不就行了，这时候你才真正会理解技术的作用，和你以前做技术人员的作用。</p>
<p>【小结】</p>
<p>基于上面的讨论，我奉劝那些学习技术的朋友，千万不要拿科举考试样的心态去学习技术,对技术的学习几近的痴迷，想掌握所有所有的技术，以让自己成为技术领域的权威和专家，以在必要的时候或是心里不畅快的时候到网上对着菜鸟说自己是前辈。技术仅仅是一个工具，是你在人生一个阶段生存的工具，你可以一辈子喜欢他，但最好不要一辈子靠它生存。掌握技术的唯一目的就是拿它找工作（如果你不想把技术当作你第二生命的话），就是干活。所以你在学习的时候千万不要去做那些所谓的技术习题或是研究那些帽泡算法，最大数算法了，什么叫干活？就是做一个东西让别人用，别人用了，可以提高他们的工作效率，想象吧，你做1万道技术习题有什么用？只会让人觉得酸腐，还是在学习的时候，多培养些自己务实的态度吧，比如研究一下当地市场目前有哪些软件公司用人，自己离他们的要求到底有多远，自己具体应该怎么做才可以达到他们的要求。等你分析完这些，你就会发现，找工作成功，技术的贡献率其实并没有你原来想象的那么高。不管你是学习技术为了找工作还是创业，你都要对技术本身有个清醒的认识，在中国不会出现BILL GATES，因为，中国目前还不是十分的尊重技术人才，还仅仅的停留在把软件技术人才当作人才机器来用的尴尬境地。（如果你不理解，一种可能是你目前仅仅从事过技术工作，你的朋友圈子里技术类的朋友占了大多数，一种可能是你还没有工作，但喜欢读比尔。盖茨的传记）。</p>
<p>每个项目中都有很多人，当然了，有项目的地方就有人，有人的地方就有利益，有利益的地方就有江湖，有江湖的地方就有女人，有女人就要“带刀”，带刀就要漂泊，漂泊就要一丈见方。</p>
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		<title>[转]学会透过现象看本质，即使现象有时候挺诡异</title>
		<link>http://mougua.yo2.cn/articles/pontiac.html</link>
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		<pubDate>Tue, 03 Feb 2009 02:04:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator></dc:creator>
				<category><![CDATA[心情]]></category>

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		<description><![CDATA[&#160; 最近看到一个汽车对冰淇淋过敏的小故事（原文在此），转述如下： 某汽车公司收到投诉信，用户抱怨说他每晚都从家里开车去商店买冰淇淋。如果买的是香草冰淇淋，则回家时汽车就无法发动；如果买其它口味的冰淇淋，则汽车可以正常发动。天天如此。该用户怀疑这汽车是否对香草冰淇淋过敏。 汽车公司的头头觉得这太过诡异，不过还是派了一个工程师去该用户家调查原因。第一天，工程师和用户一起去买冰淇淋。在店里，工程师要求买香草口味，结果出来后，汽车果然不能发动。此后几天，工程师每次都和用户一起去买，每次都由工程师临时决定买什么口味。果不其然，凡是买了香草口味，汽车就无法发动；反之则可以。（由于是工程师临时决定购买的类型，可以排除用户搞恶作剧的可能） 这个工程师是一个理性的人，也不信神，当然不会相信汽车过敏这一说。但是他觉得有更深层的原因在起作用。此后，他每天晚上和该用户一起去买冰淇淋，每次他都详细记录往返的时间、途中踩油门和刹车次数、使用的汽油型号等各种信息。许多天后，他终于发现规律：凡是买香草口味的，在商店里面花的时间少（因为这个口味受欢迎，摆放的货架靠门口）。 于是问题就转化为：停车的时间短导致汽车不能正常发动。然后，工程师就轻易找到了原因（当停车时间太短，发动机依然很热而无法驱散气阻）。 这个故事给我们几个启发： 1、不要拒绝接受貌似很诡异、很离奇、很不可能的现象。我手下的很多程序员都曾经抱怨测试提交的某个bug太怪异，对这些bug不予承认。你想一想自己是否也有类似情况？ 2、要善于从一些细节发现规律，从而查出问题的根源。如果你是这个工程师，你能否通过细致的观察而发现其中的规律？ 转载请以超链接形式注明作者编程随想和本文原始地址： http://program-think.blogspot.com/2009/02/from-surface-to-essence.html]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<h5>&nbsp;</h5>
<p>最近看到一个<b>汽车对冰淇淋过敏</b>的小故事（<a href="http://www.plant-maintenance.com/articles/pontiac.shtml">原文在此</a>），转述如下：<br>
某汽车公司收到投诉信，用户抱怨说他每晚都从家里开车去商店买冰淇淋。如果买的是香草冰淇淋，则回家时汽车就无法发动；如果买其它口味的冰淇淋，则汽车可以正常发动。天天如此。该用户怀疑这汽车是否对香草冰淇淋过敏。<br>
汽车公司的头头觉得这太过诡异，不过还是派了一个工程师去该用户家调查原因。第一天，工程师和用户一起去买冰淇淋。在店里，工程师要求买香草口味，结果出来后，汽车果然不能发动。此后几天，工程师每次都和用户一起去买，每次都由工程师临时决定买什么口味。果不其然，凡是买了香草口味，汽车就无法发动；反之则可以。（由于是工程师临时决定购买的类型，可以排除用户搞恶作剧的可能）<br>
这个工程师是一个理性的人，也不信神，当然不会相信汽车过敏这一说。但是他觉得有更深层的原因在起作用。此后，他每天晚上和该用户一起去买冰淇淋，每次他都详细记录往返的时间、途中踩油门和刹车次数、使用的汽油型号等各种信息。许多天后，他终于发现规律：凡是买香草口味的，在商店里面花的时间少（因为这个口味受欢迎，摆放的货架靠门口）。<br>
于是问题就转化为：停车的时间短导致汽车不能正常发动。然后，工程师就轻易找到了原因（当停车时间太短，发动机依然很热而无法驱散气阻）。<br>
这个故事给我们几个启发：<br>
1、<b>不要拒绝接受貌似很诡异、很离奇、很不可能的现象</b>。我手下的很多程序员都曾经抱怨测试提交的某个bug太怪异，对这些bug不予承认。你想一想自己是否也有类似情况？<br>
2、<b>要善于从一些细节发现规律，从而查出问题的根源</b>。如果你是这个工程师，你能否通过细致的观察而发现其中的规律？</p>
<hr>
转载请以超链接形式注明作者<a href="http://program-think.blogspot.com">编程随想</a>和本文原始地址：<br>
<a href="http://program-think.blogspot.com/2009/02/from-surface-to-essence.html">http://program-think.blogspot.com/2009/02/from-surface-to-essence.html</a>]]></content:encoded>
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		<title>不知道偶用trackback用得对不对</title>
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		<pubDate>Fri, 09 Jan 2009 04:31:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator></dc:creator>
				<category><![CDATA[心情]]></category>

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		<description><![CDATA[直接测试一下好了....嘿嘿 tb了这篇文章]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>直接测试一下好了....嘿嘿</p>
<p>tb了<a href="http://www.williamlong.info/archives/547.html" target="_blank">这篇文章</a></p>
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		<title>摘录</title>
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		<pubDate>Mon, 05 Jan 2009 07:31:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator></dc:creator>
				<category><![CDATA[心情]]></category>

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		<description><![CDATA[不知道为啥，就是想摘录一下这段文字而已。没有联想，没有对号入座。 ----------------------------有的只是分隔线---------------------------------------- 发信人: Moses (摩西), 信区: boys 标&#160; 题: Re: 我想认真地问一个问题，真的很认真地问 发信站: 华南木棉BBS (Tue Dec 30 12:28:59 200 , 转信 其实，你有很多很多的同路人。这些可能是80人的共性吧。 爹妈，当初给你设定的目标就是考大学。考了大学之后呢？这些就没有人给规划了。还 是从自己出发，想想自己，真的喜欢的是什么，真正感兴趣的是什么？真正想要的是什 么？ 如果你现在还把这些问题，当成真正的问题，那么你真的是病的不清。当你把自己认识 清楚了之后，这些问题都会荡然无存了。人生苦短，最重要的是，活的潇洒自在。最好 的，是挥洒自我到淋漓尽致。 首先，把心放下来，看看自己在什么地方。很多时候，都是被别人，环境，社会，牵着 走，看起来很忙，但是仔细再看，你会发现走的太快，把自己灵魂都忘记了。 GOOD LUCK.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>不知道为啥，就是想摘录一下这段文字而已。没有联想，没有对号入座。</p>
<p>----------------------------有的只是分隔线----------------------------------------</p>
<p>发信人: Moses (摩西), 信区: boys<br>
标&nbsp; 题: Re: 我想认真地问一个问题，真的很认真地问<br>
发信站: 华南木棉BBS (Tue Dec 30 12:28:59 200 <img src='http://mougua.yo2.cn/wp-includes/images/smilies/icon_cool.gif' alt='8)' class='wp-smiley'> , 转信</p>
<p>其实，你有很多很多的同路人。这些可能是80人的共性吧。</p>
<p>爹妈，当初给你设定的目标就是考大学。考了大学之后呢？这些就没有人给规划了。还<br>
是从自己出发，想想自己，真的喜欢的是什么，真正感兴趣的是什么？真正想要的是什<br>
么？</p>
<p>如果你现在还把这些问题，当成真正的问题，那么你真的是病的不清。当你把自己认识<br>
清楚了之后，这些问题都会荡然无存了。人生苦短，最重要的是，活的潇洒自在。最好<br>
的，是挥洒自我到淋漓尽致。</p>
<p>首先，把心放下来，看看自己在什么地方。很多时候，都是被别人，环境，社会，牵着<br>
走，看起来很忙，但是仔细再看，你会发现走的太快，把自己灵魂都忘记了。</p>
<p>GOOD LUCK.</p>
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		<title>[转]十六个吃的既健康又便宜的好办法</title>
		<link>http://mougua.yo2.cn/articles/to-16-to-eat-as-a-healthy-and-a-good-way-to-cheap.html</link>
		<comments>http://mougua.yo2.cn/articles/to-16-to-eat-as-a-healthy-and-a-good-way-to-cheap.html#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 31 Dec 2008 05:10:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator></dc:creator>
				<category><![CDATA[心情]]></category>

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		<description><![CDATA[原文地址：16 Ways to Eat Healthy While Keeping it Cheap 译文地址：十六个吃的既健康又便宜的好办法 翻译：kami 健康饮食是很重要的，其好处有： 降低患病风险 提高效率 提供更多的能量 让你更加强壮 也许你会认为健康的饮食需要花一大笔钱。老实说，的确如此。但是也有花小钱就能做到的窍门。下面就介绍16种吃的更健康却也便宜的方法。 什么算是健康食品？在介绍方法之前，先让我们给“健康食品”做个定义。它应该包括： 蛋白质，这是肌肉的基本构成，是力量的必需成分。 脂肪，它能使人均衡摄取欧米茄3 , 6 &#38; 9 . 各种各样的蔬菜，尤其是富有纤维的绿色蔬菜。 水果，富含维生素。 水,每消耗1000卡热量,你就会消耗1公升的水。 全麦食品。例如燕麦,大米,面条,面包等等。 接着说说小窍门。 1.喝开水。十五年来我每天都会喝很多苏打水。但当我开始接受力量训练之后，就换成了喝开水。 它更健康 它更便宜 抛弃苏打水，喝开水。无论去哪里的时候都带上一瓶吧。 2.用自来水。看看你自来水账单上的价钱，再看看瓶装水的价钱。两者的差别相当大，对吧？所以你为什么还要买瓶装水呢？ 更干净？不一定。 更好喝？不，这只是个适不适应的问题。 瓶装水公司和你从同样的渠道取得他们的水：市政水系统。这就好比是卖冰给爱斯基摩人。如果你不相信自来水的质量，你可以自己再过滤一次。我用的是Brita Pitcher，一个7美元的过滤器可以净化40加仑的水。 3.吃鸡蛋。我通常会在早餐的时候吃鸡蛋。 富含维生素。 蛋白质含量高。 价钱便宜。 不要相信关于鸡蛋和胆固醇的种种传说。膳食胆固醇并不一定是血胆固醇，想再便宜些？买一只鸡。 4.食用高脂肪肉类。肥肉比瘦肉更便宜、更好吃。你觉得这不健康？了解一些关于脂肪的小知识吧。 让你发胖的不是脂肪，而是多余的热量。 你需要均衡摄入脂肪：欧米茄3 , 6 &#38; 9 。 我在进行为了减少固醇的特别饮食，所以我不买牛腩而是买牛里脊。 5.尝试乳清。这是最便宜的蛋白质。70美元就能买到10磅，能用上4个月。没有什么能够比得上这个。运动后喝的奶昔里加上些乳清有助于恢复体力。 6.罐装吞拿鱼。罐装的吞拿鱼便宜，而且和肉类的蛋白质含量一样。把蛋类、肉类、乳清和吞拿鱼交替食用，您能够轻易获取你每日所需的蛋白质。 [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>原文地址：<a href="http://www.getrichslowly.org/blog/2007/07/30/16-ways-to-eat-healthy-while-keeping-it-cheap/" target="_blank">16 Ways to Eat Healthy While Keeping it Cheap</a></p>
<p>译文地址：<a href="http://angelived.org/2007/09/04/16-ways-to-eat-healthy-while-keeping-it-cheap" target="_blank">十六个吃的既健康又便宜的好办法</a></p>
<p>翻译：<a href="http://angelived.org/" target="_blank">kami</a></p>
<p>健康饮食是很重要的，其好处有：<br>
降低患病风险<br>
提高效率<br>
提供更多的能量<br>
让你更加强壮</p>
<p>也许你会认为健康的饮食需要花一大笔钱。老实说，的确如此。但是也有花小钱就能做到的窍门。下面就介绍16种吃的更健康却也便宜的方法。<br>
什么算是健康食品？在介绍方法之前，先让我们给“健康食品”做个定义。它应该包括：</p>
<p>蛋白质，这是肌肉的基本构成，是力量的必需成分。<br>
脂肪，它能使人均衡摄取欧米茄3 , 6 &amp; 9 .<br>
各种各样的蔬菜，尤其是富有纤维的绿色蔬菜。<br>
水果，富含维生素。<br>
水,每消耗1000卡热量,你就会消耗1公升的水。<br>
全麦食品。例如燕麦,大米,面条,面包等等。</p>
<p>接着说说小窍门。</p>
<p>1.喝开水。十五年来我每天都会喝很多苏打水。但当我开始接受力量训练之后，就换成了喝开水。<br>
它更健康<br>
它更便宜</p>
<p>抛弃苏打水，喝开水。无论去哪里的时候都带上一瓶吧。</p>
<p>2.用自来水。看看你自来水账单上的价钱，再看看瓶装水的价钱。两者的差别相当大，对吧？所以你为什么还要买瓶装水呢？<br>
更干净？不一定。<br>
更好喝？不，这只是个适不适应的问题。</p>
<p>瓶装水公司和你从同样的渠道取得他们的水：市政水系统。这就好比是卖冰给爱斯基摩人。如果你不相信自来水的质量，你可以自己再过滤一次。我用的是Brita Pitcher，一个7美元的过滤器可以净化40加仑的水。</p>
<p>3.吃鸡蛋。我通常会在早餐的时候吃鸡蛋。<br>
富含维生素。<br>
蛋白质含量高。<br>
价钱便宜。</p>
<p>不要相信关于鸡蛋和胆固醇的种种传说。膳食胆固醇并不一定是血胆固醇，想再便宜些？买一只鸡。</p>
<p>4.食用高脂肪肉类。肥肉比瘦肉更便宜、更好吃。你觉得这不健康？了解一些关于脂肪的小知识吧。<br>
让你发胖的不是脂肪，而是多余的热量。<br>
你需要均衡摄入脂肪：欧米茄3 , 6 &amp; 9 。</p>
<p>我在进行为了减少固醇的特别饮食，所以我不买牛腩而是买牛里脊。</p>
<p>5.尝试乳清。这是最便宜的蛋白质。70美元就能买到10磅，能用上4个月。没有什么能够比得上这个。运动后喝的奶昔里加上些乳清有助于恢复体力。</p>
<p>6.罐装吞拿鱼。罐装的吞拿鱼便宜，而且和肉类的蛋白质含量一样。把蛋类、肉类、乳清和吞拿鱼交替食用，您能够轻易获取你每日所需的蛋白质。</p>
<p>7.购买速冻蔬菜。我通常都是买速冻蔬菜。<br>
减少料理的时间<br>
如果不能及时吃掉也不至于浪费金钱<br>
能够以折扣来大量购入，还能够冷冻保存。</p>
<p>如果你能够负担新鲜蔬菜，也是不错的选择。我选择的是速冻蔬菜。</p>
<p>8.服用多种维他命剂。农药会减少蔬菜水果中的维生素。这有两个解决方案：<br>
买有机食品，这个方案比较昂贵。<br>
服用多种维他命剂，每个月大约花10美元。</p>
<p>从中选择一种适合你的方案。我选择多种维他命剂。</p>
<p>9.鱼油。其中含有欧米伽-3，摄入它会有以下益处：<br>
降低胆固醇<br>
减少体内脂肪<br>
缓解炎症Reduced inflammation</p>
<p>要得到上述效果，你每周需要进食三次高脂肪鱼类。我也知道这相当的花时间和花钱。可以试试Carlson的柠檬口味液体鱼油。每天一勺就足够了。</p>
<p>10.买普通食品。外包装的吸引力或许稍微逊色，可是价钱却相当有吸引力。知名品牌通常都很昂贵，你要为名气而付出金钱。现实点，食物只是食物，买普通的吧。</p>
<p>11.大量购买。从长远来考虑。付钱的时候也许会觉得贵，但是长期来看更便宜。<br>
有折扣。<br>
省时间<br>
省汽油</p>
<p>买个大冰箱，这样可以大量购买肉类和蔬菜，并且冷冻保存。</p>
<p>12.定点购物。这家店的肉类便宜，那家店的蔬菜便宜，还有些店的鱼便宜……你为了买到更便宜的食物到底要去几家商店呢？好好想想！<br>
时间就是金钱。不要在购物中浪费时光。<br>
开车也不能用水，要减少汽油费用。</p>
<p>我通常会在家附近的一间大杂货店购物。虽然不能保证所有的食物都是最低价，但是这样能够节省我的时间和汽油费用。</p>
<p>13.制定计划。一个经典的、可以多次重复的计划。一切都从计划开始。<br>
列出你需要的东西<br>
饱餐一顿，不要饿着肚子出门。<br>
去商店，买了需要的东西就走。</p>
<p>不需要携伴或者带小孩子一起去，这不是休闲娱乐。买了吃的就回家吧。</p>
<p>14.上班时自带食物。有没有算过每天的工作餐用掉了多少钱呢？起床之后，为自己准备可以带走的食物吧：<br>
早点起床<br>
早饭要吃饱（比如炒蛋 ）<br>
同时给自己准备工作餐</p>
<p>用时30分钟。接下来的一天再也不用为吃什么而苦恼了，而且还能省钱。</p>
<p>15.少吃点。这个道理很简单：吃的越少，账单越少。如果你超重了，那么减肥吧。你的健康和银行账户都会感谢你的。</p>
<p>16.最后一个建议，不要买垃圾食品。不要买任何从盒子里面出来的食品，他们都很：<br>
不健康<br>
昂贵</p>
<p>如果你觉得买垃圾食物比较便宜的话，目光可要放长远些：毕竟健康最重要。</p>
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